活動量のログです。
AppleWatchは、腕につけているだけで以下の3つを健康の指標として目標設定してくれます。
- ムーブ：活動量
- エクササイズ時間
- スタンド：1時間に一度は起立しているか
人によって生活習慣は変わりますので、目標値も人それぞれ変わります。
私の場合は下記の通りになります。
- ムーブ630kcal
- エクササイズ30分
- スタンド12時間
先週の結果は以下の通りです。
ムーブの平均が614kcalでした。
- 700kcal超えた日が2日（前回は2日）
- 400kcal代の日が2日（前回は5日）
- 平均は微増し614kcal（前回は595kcal）
少し改善傾向なのでよしとします。 水曜日は、客先に車を止めるので歩かない日なので、全然歩数が伸びません。
| 3日 | 4日 | 5日 | 6日 | 7日 | 8日 | 9日 | 平均 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ムーブkcal | 747 | 640 | 417 | 609 | 734 | 736 | 412 | 614 |
| 距離km | 7.21 | 5.15 | 2.8 | 5.7 | 6.3 | 6.8 | 3.2 | 5.3 |
