夏の間は夜になっても暑くて、とてもウォーキングどころではありませんでしたが、急に寒くなりました。歩き終わったときは外気温は13度。上着がなかったので、歩き終わって電車を待つ間、風邪をひくのじゃないかと思うぐらい寒かったです。 運動不足のために…

長かった猛暑がようやく過去のものとなり、秋の気候になりました。逆に朝晩はすでに寒いくらいです。歩くのが心地よくなってきたので、先日からウォーキングを本格的に再開しています。 歩いていると旧街道の石碑を見かけることがあります。私の生活圏を通る…

ずいぶん涼しくなりましたね。早朝に半袖で外に出ると少し寒く感じるこの季節を心待ちにしていました。夏の暑さできなかったことを少しづつ始める時期です。

日常の小さな動きから大きな健康効果を得るNEAT（非運動性活動の熱産生）の力を活用した生活スタイルの紹介。実践的なアドバイスと個人的な体験を基に、健康的に痩せる方法を提供します。

クリスティアーノ・ロナウドに憧れて過度な腹筋トレーニングを行った結果、脱腸になった著者の実体験を紹介。脱腸の原因、症状、予防法についての貴重な情報を提供します。

車移動は驚くほど運動不足になります。 歩数で比較すると私の行動パターンだとこんな感じ。 電車移動6~10,000歩 車移動2~4,000歩

日が昇るのが早くなったものです。 5時前にはカーテンの隙間から漏れる日差しが明るくて、今朝はしっかり目覚めました。最近は運動不足だったので今日は靴作業をお休みして、30分ほど歩いてきました。 歩くのにもコツがあります。年齢を重ねるといろいろ気に…